Checkliste Nebennierenerschöpfung

Habe ich eine Nebennierenerschöpfung? Hier sind alle Symptome und Faktoren in einer Checkliste zusammengefasst, die mit einer Nebennierenerschöpfung in Verbindung gebracht werden, zusammengefasst.

Faktoren die eine Nebennierenerschöpfung begünstigen:

• Es gab in meinem Leben lange Stressphasen, die sich negativ auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden ausgewirkt haben. Link zu Adrenalin: Adrenalindominanz
• Es gab ein Ereignis oder mehrere Vorfälle, die sich negativ auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden ausgewirkt haben.
• Ich habe mich bis an den Rand der Erschöpfung gebracht.
• Ich arbeite zu viel, ohne mir genügend Zeit zum Entspannen zu nehmen.
• Ich habe häufig unter schweren Infektionen der Atemwege gelitten.
• Ich habe eine lange oder intensive Steroidtherapie hinter mir (Corticosteroide).
• Ich nehme schnell zu, besonders am Bauch (Rettungsringe).
• Ich bin Alkoholiker und/oder subtanzabhängig.
• Ich reagiere empfindlich auf Schadstoffe in meiner Umgebung.
• Ich habe Diabetes Typ II. Link zu Östrogendominanz und Gewichtszunahme
• Ich leide unter einem posttraumatischen Stresssyndrom.
• Ich leide unter Appetitlosigkeit.
• Ich habe eine oder mehrere chronische Beschwerden oder Krankheiten.

Die wichtigsten Anzeichen und Symptome

• Ich kann nicht mehr so gut mit Stress und Druck umgehen.
• Ich bin in meiner Arbeit nicht mehr so produktiv.
• Meine kognitiven Fähigkeiten scheinen nachgelassen zu haben. Ich kann nicht mehr so klar denken.
• Wenn ich in Eile bin oder unter Druck stehe, bin ich schneller verwirrt.
• Ich vermeide lieber emotionale Situationen.
• Ich bin nervös und fange an zu zittern, wenn ich unter Druck stehe.
• Wenn ich angespannt bin, habe ich nervöse Magenprobleme. Mir kann dann schnell übel werden.
• Ich habe oft grundlos Angst und mache mir viele Sorgen.
• Meine Libido hat merklich nachgelassen.
• Wenn ich abrupt aus dem Sitzen oder Liegen aufstehe, wird mir schwindelig.
• Mir wird manchmal nach längerem Arbeiten, Besprechungen oder schwierigen Telefonaten schwindelig.
• Ich bin immer müde, und dagegen hilft auch nicht viel zu schlafen.
• Ich fühle mich die meiste Zeit unwohl.
• Meine Knöchel sind manchmal geschwollen, besonders am Abend.
• Nach körperlicher oder emotionaler Anspannung muss ich mich oft ausruhen oder sogar hinlegen.
• Meine Muskeln fühlen sich manchmal ungewohnt schwach an.
• Meine Hände und Beine werden oft unruhig, und es kommt zu unkontrollierten Bewegungen. Ich habe das Restless-Legs Syndrom.
• Ich habe Allergien entwickelt, oder meine bereits bestehenden Allergien sind stärker geworden und treten häufiger auf.
• Wenn ich mich kratze, bleibt auf der Haut für eine Minute oder länger eine weiße Linie zurück. (weißer Dermografismus)
• Kleine dunkelbraune Stellen haben sich auf meiner Stirn, meinem Gesicht, meinem Nacken und meiner Schulter gebildet. (Hyperpigmentierung)
• Manchmal fühle ich mich schlapp und ohne Antrieb.
• Ich habe oft grundlos Kopfschmerzen.
• Ich bin häufig erkältet.
• Ich kann Kälte nicht mehr so gut ertragen.
• Ich habe einen niedrigen Blutdruck.
• Wenn ich unter Stress stehe, habe ich oft Hunger, kann nicht mehr klar denken, zittere oder bin wie paralysiert.
• Ich habe Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung.
• Ich bin nicht mehr so tolerant. Die Leute irritieren mich immer mehr.
• Meine Lymphknoten sind häufig geschwollen.

Wie viel Energie steht zur Verfügung?

• Ich muss mich oft willentlich antreiben. Alles erscheint mir als eine Last.
• Ich bin schnell erschöpft.
• Ich komme am Morgen schlecht aus dem Bett (und ich bin vor 10.00 Uhr nicht richtig wach).
• Ich habe plötzlich keine Energie mehr.
• Nach dem Mittagessen fühle ich mich besser und erst richtig wach.
• Am Nachmittag habe ich zwischen 15.00 und 17.00 Uhr oft ein Energieloch.
• Wenn ich nicht regelmäßig esse, habe ich nur wenig Energie, bin launisch oder kann nicht klar denken.
• Am besten fühle ich mich in der Regel ab 18 Uhr.
• Ich bin zwischen 21.00 und 22.00 Uhr müde, gehe dann aber noch nicht ins Bett.
• Ich schlafe am Morgen gern lange.
• Am meisten erhole ich mich, wenn ich zwischen 07.00 und 09.00 Uhr schlafe.
• Meine produktivste Arbeitszeit ist spät in der Nacht.
• Wenn ich bis 23 Uhr nicht im Bett liege, bekomme ich einen Energieschub, der oft bis 2.00 Uhr anhalten kann

Häufig zu beobachtende Vorfälle

• Ich habe oft mehrere Wochen lang Schnupfen/Husten.
• Ich habe oft Bronchitis, Lungenentzündungen oder andere Infekte der oberen Atemwege.
• Ich bin zwei- bis dreimal im Jahr erkältet oder habe Asthma oder andere Beschwerden der Atemwege.
• Ich bekomme häufig Ausschlag, Dermatitis oder andere Hautprobleme.
• Ich habe rheumatoide Arthritis.
• Ich reagiere auf mehrere Auslöser in meiner Umgebung allergisch.
• Ich vertrage viele chemische Stoffe nicht.
• Ich bin chronisch müde.
• Ich habe ohne ersichtlichen Grund Schmerzen im oberen Rücken- und unteren Nackenbereich.
• Ich kann schlecht einschlafen und leider unter Schlaflosigkeit.
• Ich habe Fibromyalgie.
• Ich leider unter Asthma.
• Ich leide unter Heuschnupfen.
• Ich bin des Öfteren mit den Nerven fertig.
• Ich hole mir leichter als früher blaue Flecken.

Ernährungsgewohnheiten

• Ich brauche Kaffee, schwarzen Tee oder grünen Tee um über den Tag zu kommen, vor allem morgens.
• Ich habe Verlangen nach Nahrungsmitteln mit hohem Fettgehalt und fühle mich nach ihrem Verzehr besser.
• Ich habe oft Verlangen nach Salz und/oder salzigen Nahrungsmitteln.
• Ich habe Verlangen nach Nahrungsmitteln mit hohem Eiweißgehalt (Fleisch/Käse).
• Ich esse gern Süßes (Kuchen, Kekse, Schokolade).
• Ich fühle mich schlecht, wenn ich eine Mahlzeit auslasse oder überspringe.

Belastende Faktoren

• Ich habe privat und bei der Arbeit ständig Stress.
• Oft esse ich sporadisch und ohne groß zu planen.
• Meine privaten und beruflichen Beziehungen zu anderen Menschen sind problematisch.
• Ich bewege mich nicht regelmäßig.
• Ich esse viel Obst.
• Ich unternehme zu wenig, was mir Spaß macht.
• Ich habe wenig Kontrolle über meine Zeit.
• Ich achte darauf, nicht zu viel Salz zu essen.
• Ich habe Zahn- und/oder Zahnfleischentzündungen oder Abszesse.
• Ich habe eine chronische Sinusitis.
• Ich esse zu unregelmäßigen Zeiten.

Beste Grüße und Bleiben Sie gesund, Kristina Rummelsburg

Disclaimer

Ich rate Ihnen dringend von einer Eigenbehandlung ab. Suchen Sie bei ernsten Beschwerden einen Heilpraktiker/in oder Arzt/ die Ärztin Ihres Vertrauens auf, welcher die Diagnostik und/oder die Behandlung durchführt.